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Miedo a los espacios cerrados, pánico a las alturas… ¿Te suenan estos síntomas?

Sea el motivo que sea, está claro que te produce la angustia y ansiedad suficientes como para no haber cogido un vuelo en tu vida, o haberlo hecho “en contra de tu voluntad”.

Si es así, espero que te ayuden estos 17 consejos para vencer el miedo a volar publicados por EasyViajar:

1. Recuerda que, estadísticamente, el avión es el medio más seguro. Se produce un volumen de accidentes terrestres mucho más elevado, teniendo en cuenta la relación entre tráfico aéreo y terrestre.
2. Piensa que sólo en España, se producen 10 veces más muertes cada año por accidente de coche que las que suceden en avión en todo el mundo. Por lo tanto, el grado de probabilidad de sufrir un accidente aéreo es casi nulo.
3. No olvides que los aviones están sometidos a estrictos controles de seguridad y mantenimiento, además de que la tecnología que se utiliza tanto en el aparato, como desde las torres de control del espacio aéreo es altamente sofisticada. Los pilotos y controladores aéreos son profesionales altamente cualificados que se encuentran en perfectas condiciones físicas y psicológicas, y están sometidos a continuos exámenes periódicos y a una renovación continua.
4. Intenta reservar con antelación el billete, de forma que puedas escoger un asiento en pasillo. Además, es importante procurar no mirar por la ventanilla del avión.
5. Si tiene oportunidad, reserva tu asiento de las alas hacia adelante, ya que en esta zona se producen menos movimientos y el ruido es menor.
5. Viajar con un conocido o familiar reduce la sensación de inseguridad.
6. El personal del avión está para ayudarte. No dudes en pedir asesoramiento si no eres capaz de controlar el pánico.
7. Procura relajarte mediante alguna técnica y controle la respiración de forma abdominal.
8. Establecer una conversación o bromear con otros pasajeros puede ayudar.
9. No tomes estimulantes antes de subir al avión.
10. No subas con hambre al avión. Procura comer hidratos de carbono y alimentos que estimulen el sueño.
11. Bebe agua durante el vuelo, ya que ésta disminuye ligeramente la adrenalina.
12. Lleva ropa cómoda y procura estirar los músculos periódicamente.
13. Busca actividades que te relajen, como leer, escuchar música tranquila…
14.Ve al baño antes de subir al avión.
15. Compara las turbulencias del avión, que no son motivo de peligro, con las que sufren otros medios de transporte (coche, barco, tren). Verá que no son tan pronunciadas como piensas.
16. Procura llegar relajado y descansado al vuelo. Para ello hay que dormir bien e intentar tener el equipaje preparado con antelación, de forma que no suponga un estrés de última hora.
17. Aunque suene irónico, ¡la mejor forma de perder el miedo al avión es volar!

Vía easyviajar.com